La gestión de emociones como base para el bienestar personal

En un mundo cada vez más exigente y acelerado, el equilibrio emocional se ha convertido en una de las claves para una vida plena y saludable. Las emociones son el motor de nuestras acciones, tanto conscientes como inconscientes, y aprender a gestionarlas es fundamental para enfrentar los desafíos cotidianos de manera sana y efectiva. El autocuidado emocional y el manejo adecuado del estrés no solo son herramientas poderosas para nuestro bienestar personal, sino que también son esenciales para desarrollar una resiliencia que nos permita mantenernos firmes ante cualquier situación.

Nuestra relatora, Nelly Vega Morales, educadora diferencial por la Universidad de Chile y coach neurolingüístico de estructura profunda por la Sociedad Chilena de Programación Neurolingüística, aborda algunos conceptos presentes en nuestro diplomado en autocuidado emocional y manejo del estrés que son necesarios para gestionar las emociones, practicar el autocuidado y enfrentar los retos diarios con calma y claridad.

– ¿Por qué es importante el autocuidado emocional para los profesionales en el entorno actual?

“Las emociones son el motor de nuestras acciones (conscientes o inconscientes), vivimos en contextos cada vez más demandantes y, por lo tanto, mantener nuestro equilibrio interno nos permite abordar los desafíos y tareas de manera sana, brindándonos estados de satisfacción y plenitud”.

– ¿Qué técnicas específicas de autocuidado emocional aprenderán los participantes en este curso?

– “Durante el desarrollo del curso se ejercitan diversas técnicas y ejercicios: autogestión cognitivo-conductual, técnicas de relajación, de atención plena, reconocimiento del estado mental, y formas de practicar el autocuidado social”.

-¿Qué resultados pueden esperar los participantes al aplicar las técnicas aprendidas en su vida diaria?

– “Es fundamental y poderoso contar con una adecuada gestión emocional y manejo del estrés frente a cualquier desafío”.

– ¿Cómo puede el manejo adecuado del estrés mejorar la calidad de vida de los participantes?

– “Mediante la toma de conciencia de lo poderosa que es nuestra mente y de cómo cada uno de nosotros es el constructor de su propia realidad”.

– ¿Cómo está estructurado el curso y cuánto tiempo se necesita dedicar para completarlo?

– “El curso tiene una duración de cuatro semanas y está estructurado en tres módulos de contenidos, además de un módulo de integración de estos. Cada módulo se trabaja durante una semana, dedicando diariamente entre 90 y 120 minutos”.

Descubre cómo nuestro diplomado en autocuidado emocional y manejo del estrés puede ofrecer un espacio de crecimiento personal significativo para docentes, personal administrativo y ejecutivo de un establecimiento educativo, que no solo mejorará su bienestar, sino que también les permitirá alcanzar un estado de satisfacción y plenitud en su vida diaria